منتديات ايجي مكس
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط علي تسجبل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


أهلا وسهلا بك إلى منتديات ايجي مكس.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مواقع توكيل معتمدة دايو // 01223179993 // قطع غيار اصلية تكييفات دايو // 35699066 دايو
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الان صيانة تكييفات دايو 01223179993 اول الهرم 35710008 متطورون اصلاح دايو daewoo
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اتصل الان توكيل هاى سينس 01112124913 * الخط الساخن * 35710008 اصلاح تكييفات فى المنزل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حصريا صيانة ( هاى سينس ) 01223179993 الاصلاحات العامة ( هاى سينس ) 35710008
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فرع توكيل ثلاجات هاير 01112124913 هضبة الهرم 35699066 ضمان عام لصيانة هاير
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اعلى مستوى صيانة هاير 01223179993 ثلاجات 35699066 اصلاح هاير فى المنزل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك توشيبا المتخصصة ( توكيل غسالات ) 01112124913 || 35710008 مبتكرون اصلاح توشيبا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فائقون صيانة ثلاجات توشيبا 01223179993 الدقى 35699066 حل جميع المشاكل توشيبا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الوكيل الوحيد وايت وستنجهاوس ( 01112124913 ) مواقع خدمات وايت وستنجهاوس ( 35710008
شارك اصدقائك شارك اصدقائك وايت وستنجهاوس (صيانة ) 01112124913 ثلاجات 35710008 اسهل خدمة اصلاح وايت وستنجهاوس
الثلاثاء مارس 17, 2015 9:18 am
الثلاثاء مارس 17, 2015 9:17 am
الثلاثاء مارس 17, 2015 9:16 am
الثلاثاء مارس 17, 2015 9:15 am
الثلاثاء مارس 17, 2015 9:14 am
الثلاثاء مارس 17, 2015 9:13 am
الثلاثاء مارس 17, 2015 9:12 am
الثلاثاء مارس 17, 2015 9:11 am
الثلاثاء مارس 17, 2015 9:10 am
الثلاثاء مارس 17, 2015 9:09 am
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


    تابع كل جديدنا علي الفيس    

منتديات ايجي مكس :: الأقسام الأسرية :: الطب والصحة,الطب البديل

شاطر

الإثنين أكتوبر 21, 2013 12:31 pm
المشاركة رقم:
مؤسس منتديات ايجي مكس
مؤسس منتديات ايجي مكس


إحصائية العضو

الدوله : مصر
الجنس : ذكر
الابراج : الثور
عدد المساهمات : 448
تاريخ التسجيل : 27/08/2013
العمر : 21
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://egy-mix.bbgraf.com
مُساهمةموضوع: القيم الغذائية للفول التى ستجعلك فخور بانك تتناوله بشكل يومى


القيم الغذائية للفول التى ستجعلك فخور بانك تتناوله بشكل يومى


القيم الغذائية للفول,فوائد الفول
 القيم الغذائية للفول,فوائد الفول
 القيم الغذائية للفول,فوائد الفول
 


فى كل بلاد العالم يوجد اكله شعبية لكل دولة وفى مصر يعتبر الفول الوجبه الشعبية الاولى فيها حيث يتناوله الكثير من المصريين فى الصباح قبل الذهاب فى العمل وهناك من يتناول الفول كوجبة يومية فى محل عمله والكثير من المسلمين فى مصر يتناولون الفول بشكل اساسى فى وجبة السحور فى شهر رمضان وذلك لما فى الفول من فائدة مهمة جدا فى الصيام سنتحدث عنها بعد قليل. يتميز الفول بانه يعطيك احساس سريع جدا بالشبع والطاقة لبداية اليوم . وعادة ما يتم تقديم الفول فى الوجبة مضاف اليه بعد قطرات الليمون وايضا زيت الزيتون او البصل او الثوم او الكمون او الفلفل الاسود او الملح والطماطم . والفول يعتبر بديل جيد جدا للبروتين .

مفهوم خاطئ عن الفول
الكثير يعتقد ان تناول الفول يؤدى الى حالة من الكسل والخمول حيث ظهرت الكثير من التعليقات الساخرة على الشخص الذى يتناول الفول حيث يقال عليه شارد ومصاب بالكسل الا ان العلماء قامو بنفى هذا المفهوم وقالو ان الفول يعتبر هو طبق السعادة حيث قال علماء التغذية ان وجبة الفول ليست فقط مجرد وجبة غذائية متكاملة - اذا تم اضافة بعض الاضافات لها - ولكن يعتبر وجبة الطاقة لان تناول الفول مع يؤدى الى الاحساس بالطاقة العالية التى تحتاجها للقيام بمهام العمل .

القيم الغذائية للفول
اعلنت وزارة الزراعة الامريكية عن القيم الغذائية فى كل 100 جرام من الفول حيث قالت انه يحتوى على

  • 341 سعرات حرارية .
  • الدهون 1.53 جرام.
  • 58 جرامكربوهيدرات .
  • الالياف 25 جرام.
  • البروتينات 26 جرام.
  • السكر 5.70 جرام.
ومن الواضح ان 100 جرام من الفول يحتوى على نسبة عالية جدا من البروتين وايضا يحتوى على نسبة عالية الطاقة وذلك هو سبب احساس بالطاقة عقب تناول الفول .


فوائد الفول

  • الفول يحتوى على الكثير من الحديد والفسفور الذى يحتاجه الجسم وايضا يحتوى على الكثير من البروتينات والفتامينات ويعتبر الفول مصدر امن جدا للبروتينات عكس اللحوم الحمراء الا ان هناك فرق بين البروتين الناتج عن الفول والبروتين الناتج عن اللحوم الحمراء.
  • الفول له قدرة كبيرة جدا على مواجهة التوتر والاجهاد فبعد تناول الفول ستعطيك الوجبة الكثير من الطاقة .
  • الفول يقاوم السرطان الذى يصيب الفم وذلك لاحتوائه على مواد كيمائية تساعد فى ذلك .
  • الفول ايضا له علاقة كبيرة بمستوى السكر فى الدم حيث انه يحافظ عليه.الفول لديه القدرة على مكافحة الامساك وذلك عن طريق قشور الفول .
  • الفول يعتبر وجبة غذائية كاملة فى حال تناوله مع الطماطم والبصل وايضا الزيت والخبز.
  • الفول المدمس يعتبر مطهر للمعدة والامعاء .





توقيع : Admin



_________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

للتواصل عبر الفيس

فيس بوك







الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة